Les Différentes Techniques et Yogas enseignés

Les enseignements proposés pour cette rentrée 2025 2026 changent de format.

Il y aura 9 cours par trimestre. Ils se feront en visioconférence, mais aussi, sur place à Sorèze lorsque la date comporte un ou deux astérisques.

Les cours auront lieu le mercredi soir de 19h00 à 20h00.

La séance se déroulera, lorsque la date comporte deux astérisques, de 19h00 à 20h30 , afin d'apporter le soutien nécessaire aux cas particuliers qui seront étudiés.

Ces cours ont pour finalité de vous permettre de rester en énergie positive tout au long de l'année.

Nous utiliserons une large palette de techniques, toutes validées au fil de mon expérience.

Premier trimestre

Lundi 29 Septembre 2025 de 19h00 à 20h00 en visioconférence
Lundi 06 Octobre ** de 19h00 à 20h30 à Sorèze ou en visioconférence
Lundi 27 Octobre de 19h00 à 20h00 en visioconférence
Lundi 03 Novembre * de 19h00 à 20h00 à Sorèze ou en visioconférence
Lundi 10 Novembre de 19h00 à 20h00 en visioconférence
Lundi 17 Novembre ** de19h00 à 20h30 à Sorèze ou en visioconférence
Lundi 24 Novembre de 19h00 à 20h00 en visioconférence
Lundi 01 Décembre * de 19h00 à 20h00 à Sorèze ou en visioconférence
Lundi 08 Décembre de 19h00 à 20h00 en visioconférence

Célébration du Wesak

1 - Hatha Yoga

4 - Nada Yoga

Technique transmise par l'Inde traditionnelle, le Hatha Yoga signifie "union" des deux énergies principales du corps "ha" et "tha" soit "l'union" de l'énergie féminine et l'énergie masculine. C'est aussi l'union du corps et de l'esprit favorisant un état de bien-être. Le Hatha Yoga est composé d'un ensemble de postures, de respirations et de relaxations qui permettent de retrouver souplesse, résistance à l'effort, concentration et mieux être.

Yoga des sons. Le gong, les bols tibétains, les répétitions mantriques sont tout autant de moyens d'augmenter sa concentration et son énergie. Ils permettent de se laisser voyager dans l'énergie des sons à la découverte de nouveaux ressentis, de nouveaux états de l'être.

2 - Raja Yoga

5 - Tratak

Yoga royal. C'est un yoga qui permet de ressentir et de travailler avec les énergies. Il fait suite au Hatha Yoga, une fois que le corps s'est bien installé dans les postures. Il apporte concentration, calme et dynamisme.

Technique de concentration sur un point par le regard. Cette technique peut se pratiquer sur des mandalas, sur la flamme d'une bougie, ou sur tout support choisi. Permet d'augmenter les facultés de concentration, a un effet apaisant sur le mental. Aide à l'intériorisation.

3 - Yoga Nidra

6 - Méditation

Sommeil psychique. Cette pratique de 3/4 d'heure équivaut à 8 heures de sommeil. Elle permet de se détendre en profondeur et de lâcher le stress profond des cellules. Associée à un "Sankalpa", c'est-à-dire à une affirmation positive de transformation intérieure, elle est porteuse de changements constructifs pour la personne. Technique connue depuis les temps védiques, le Yoga Nidra est aujourd'hui utilisé dans les hôpitaux et lieux de convalescence ainsi que chez les grands sportifs pour ses nombreux bienfaits.

C'est le couronnement de toutes les techniques de yoga. C'est un excellent moyen d'introspection mais aussi de reliance avec nos guidances intérieures. La méditation en groupe permet d'unir les énergies de chacun vers un but commun, par exemple la paix, la joie, l'harmonie.